Se você está pensando sobre a seleção de uma atividade física com alguns amigos ou um grande grupo, você tem muitas opções para escolher, dependendo da sua localização e do equipamento. Atividades físicas organizadas gama baixa de esportes à base de praia para atividades de água com base em idéias e preferências próprias do seu grupo.

Esportes ao ar livre

Esportes ao ar livre, como vôlei, futebol, bola, futebol e até mesmo baseball, são fáceis de organizar, sem muita atenção aos detalhes ou estrutura. Você pode jogar estes jogos com o equipamento básico essencial e qualquer número de equipes iguais, dependendo das preferências do seu grupo. Outras atividades esportivas ao ar livre pode incluir jogar Frisbee ou um simples jogo de captura. Jogando ferraduras é outra atividade física de baixo organizado que permite a livre jogo entre qualquer grupo.

Yoga e Meditação

Diferentes estilos de Yoga e meditação oferecem atividades organizadas muito baixos e pode oferecer algum alívio do estresse muito necessária em uma hora de almoço. Ambos Yoga e meditação são ótimos para a saúde física e mental do corpo. Você pode organizar e prática de Yoga e meditação em um espaço muito pequeno e quase em qualquer lugar. Você pode introduzir novas poses de ioga e exercícios para fazer em conjunto. Algumas poses populares da ioga incluem o golfinho, a alta do Lunge eo cão enfrentando o. Muitos recursos estão disponíveis gratuitamente on-line em sites como o Yoga Journal e Cartões de Yoga.

Corrida e Caminhada

Organizar uma corrida ou caminhada leva pouca ou nenhuma preparação e pode ser feito em qualquer lugar. Você também pode organizar passeios ou corridas programadas para começar um grupo maior de adultos para participar, até mesmo criar seu próprio evento para arrecadar dinheiro para uma instituição de caridade ou outra organização. Pesquisa corrida local e andando eventos que você pode se cadastrar como muitos são livres de aderir e não requerem nível de comprometimento.

Atividades aquáticas

Se você estiver perto da água, há uma abundância de opções para atividades que não exigem muita organização. Basta nadar é um ótimo treino físico para todas as idades, incluindo grupos. Jogando jogos de água clássicos, como Marco Polo ou tag água, é possível, sem regras rígidas ou itens adicionais e equipamentos. Alugar pedalinhos e caiaques também é outra atividade aventura de água para adultos.