Você não iria começar uma viagem por estrada em um tanque quase vazio de gás, e caminhadas não é diferente. Nosso corpo precisa de combustível e muita água para funcionar no nosso melhor durante uma caminhada. Uma pequena caminhada pode se transformar em muito mais do que foi planejado para se o tempo se volta contra nós ou nos perdemos. Estes itens ocupam muito pouco espaço, e que pode ser realizada ao longo de uma mochila conveniente. Lembre-se de fazer a mala lixo para o lixo.

Conveniência

Escolha alimentos que é enrolado e pode ser comido com os dedos. Caminhadas alimentos não deve precisar de preparação e pode ser comido enquanto caminha ou durante uma parada rápida. Um excelente exemplo de alimentos embrulhados seria mistura da fuga, barras energéticas e granola. Pacote de um ou de todos esses três alimentos nutritivos e compactas para dar um impulso de energia durante uma caminhada. Batido podem ser compradas pré-embalados, mas é tão fácil de fazer o seu próprio e se manter em um saco de sanduíche zipada. Combine uma variedade de cereais, nozes e doces para um lanche de baixo custo. Porcas devem ser incluídos, como amendoim ou castanha de caju. A mistura da fuga não está completo até que M & luz ou de chocolate escuro fichas M e são adicionados.

Barras de energia pode se tornar caro, mas se eles forem comprados de um armazém a granel, o preço é mais baixo do que comprá-los individualmente. Barras de granola também podem ser comprados a granel, e essas barras estão disponíveis em uma grande variedade de sabores. Esses três alimentos vão dar os carboidratos necessários para a energia.

Fresh Food ou secas

Embalagem de alimentos para caminhadas deve incluir frutas. Frutas, se estão secas ou frescas, vai fornecer carboidratos para obter energia. Frutos secos são mais elevados em calorias do que a fruta fresca, mas um caminhante ativo pode usar o impulso extra. Frutas secas é mais conveniente do que fresca, e não há hematomas. Ao escolher uma fruta fresca, considere uma maçã ou laranja, em vez de uma banana por causa de contusões.

Curta o sabor da carne com este excelente fonte de gordura, proteína e carboidratos. Charque pode ser feita em casa, com um desidratador de alimentos.

Mais opções

Barras de chocolate dará um impulso rápido de energia. Chocolate não é recomendado se o tempo estiver quente, pois vai derreter.

Re-pacote de manteiga de amendoim em uma garrafa. Tente isso em casa antes de caminhar para garantir o buraco garrafa é grande o suficiente para que isso seja conveniente e não frustrante. Aperte a manteiga de amendoim em fatias de maçã ou crackers.

Atum compra já misturados em sacos plásticos ou recipientes pequenos com tampas pop-off. Tuna e biscoitos são rápidos e saborosos.