Ácido úrico dietas livres

Uma dieta que é livre de ácido úrico é mais comumente conhecida como a "gota dieta." A gota é uma forma de artrite, causado quando os níveis de ácido úrico excessivas de acumular-se no sangue. Devido a isto ácido construir-se, os cristais se formam, por vezes, nas articulações, causando dor e desconforto. A gota pode ser desconfortável, doloroso e difícil de tratar. É importante evitar a gota em conjunto, em vez de tentar tratar a condição uma vez que tenha começado.

Evite carnes de alta proteína

A regra geral é que as carnes, que são ricos em proteínas, como a maioria das carnes, são ricos em ácido úrico. Em vez disso, ficar com legumes e frutas frescas, que são saudáveis ​​para você e embalado com nutrientes, vitaminas e minerais.

Hambúrgueres, carnes e a maioria dos cortes de carne são ricos em proteínas. Carne de porco, peixe e frango também pode ser extremamente rica em proteínas, por isso tome cuidado e comer pequenas porções desses alimentos para furar a uma dieta de baixa proteína.

Atenha-se Grãos Integrais

Em sua lista de alimentos a evitar, adicionar feijões e ervilhas. Eles também são ricos em proteínas e, assim, elevado em ácido úrico. Mantenha o seu complexo de carboidratos. Isso significa que você terá que comer muito de toda alimentos de grãos, cereais, massas e arroz integral. Hidratos de carbono complexos são uma excelente fonte de fibra saudável. Além disso, ajudam a regular o açúcar no sangue e colesterol, bem como melhorar a digestão total e eliminação. Outras boas fontes de hidratos de carbono complexos incluem farelo, gérmen de trigo, cevada, milho, trigo, farinha de milho, farinha de aveia, batatas, massas, trigo desfiado, milho, inhame, oatcakes e alta fibra cereais matinais.

Proteína Saudável

Certifique-se de que você está recebendo algumas proteínas em sua dieta, escolhendo os alimentos certos. Incorpore proteínas saudáveis ​​em sua dieta comendo abundância de cogumelos, espinafre, aspargos e couve-flor. Tente misturar estes alimentos saudáveis ​​com cortes de frango e peru. Estes alimentos são boas fontes de proteína e não melhorar o seu risco de desenvolver gota.

Fazendo as escolhas alimentares certas quando se trata de proteína é importante. Quando compras de supermercado e planejar seus menus, escolha alimentos como ovos, amendoim ou manteiga de amendoim, queijo cottage, leite, iogurte, amêndoas, amendoim, castanha de caju e atum.