Academia de Futebol Workouts

Durante a entressafra, os jogadores de futebol devem continuar a treino. O jogo é tão exigente que os jogadores simplesmente não pode mostrar-se para o acampamento de treinamento de futebol ou primavera pensando que podem entrar em forma. Jogadores de futebol podem fazer exercício no ginásio durante a offseason para permanecer em forma durante todo o ano.

Jogar basquete

Muitos jogadores de futebol gostam de jogar basquete na offseason para ficar em ótima condição cardiovascular. É uma excelente forma de cuidar de alguns de seus offseason workouts. A correr, saltar e boxe para fora exigido no basquete todos ajudar um atleta a construir a resistência e manter em bom estado.

Exercícios de peso

Os jogadores de futebol precisam trabalhar em sua força física geral durante todo o ano. Os jogadores fazem o seu levantamento mais pesado na offseason. Configurar estações de peso na academia para que seus jogadores podem levantar e se certificar que seu treinador de força mantém o controle do trabalho e do progresso de seus jogadores. Os jogadores de futebol devem ter signficant exercícios de peso, pelo menos, três vezes por semana.

Exercícios de velocidade

Um dos exercícios de velocidade máxima que um jogador pode fazer é o shuttle run. Coloque um bastão para baixo na linha de lance livre da quadra de basquete. Tenha os seus jogadores começam na linha de fundo e correr para a linha de falta e pegar o bastão. Tê-los correr de volta para a linha de base e, em seguida, a meia quadra. Peça-lhes para pegar uma segunda batuta no halfcourt e retornar à linha de base. Peça-lhes para fazer isso três vezes ot construir rapidez e resistência.