A queima de gordura Melhor Foods para homens

A queima de gordura Melhor Foods para homens


Fitness é importante e benéfico para a saúde do homem. A queima de gordura pode ajudar um homem a manter um peso saudável e estilo de vida. Quando o exercício é essencial para a queima de gordura, uma dieta saudável e equilibrada corretamente é importante também. Existem muitos alimentos que os homens podem comer que realmente queimar gordura.

Leite

Leite queima de gordura, acelerando o seu metabolismo. O site Men'sHealth explica: "O cálcio do leite é um gatilho metabólica ... Um estudo da Universidade do Tennessee descobriram que pessoas que consumiram entre 1.200 e 1.300 miligramas de cálcio por dia perderam quase duas vezes mais peso como dieters recebendo menos cálcio. " O leite também contém carboidratos complexos, que mantêm os níveis de insulina baixa após uma refeição. Isto é desejável porque "altos níveis de insulina são o sinal para o seu corpo para pendurar gordura", diz o site da NYDailyNews. Beba um copo de leite desnatado todos os dias para aproveitar este alimento queima de calorias.

Pimentas

Pimentas como jalapeno, habanero e caiena queimar gordura, acelerando o ritmo cardíaco. Estes tipos de pimentas contêm capsaicina, que lhes dá o seu sabor picante e também acelera o metabolismo. NYDailyNews diz: "Um estudo descobriu que comer apenas uma refeição picante por dia aumenta o metabolismo em até 25 por cento." Este aumento no metabolismo pode durar até três horas depois de comer uma refeição picante. Se você pode tomar o calor, fazer refeições e lanches que contenham estas pimentas de queima de gordura.

Café

Café queima de gordura muito, da mesma forma que as pimentas fazem. A cafeína no café acelera o ritmo cardíaco e seu metabolismo. FitFAQ observa outro benefício da cafeína dizendo que "também libera ácidos graxos armazenados no corpo, tornando-os mais facilmente disponíveis para a utilização de energia." Para obter o maior benefício do café, evitam graxos misturado cafés com creme de leite e toneladas de açúcar chantilly. Em vez disso, optar por café com leite desnatado e adoçante manter ao mínimo.

Carnes magras

Carnes magras incluem frango, carne magra, peru e carne de porco. FitFAQ diz: "Praticamente todas as carnes magras ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais gordura simplesmente porque eles exigem tanta energia para a digestão completa." Isso significa que quando você come carnes magras seu corpo tem que trabalhar duro e usar a energia para digeri-los corretamente, assim queima de gordura no processo.