Trabalhar fora usando uma escada rolante pode ajudá-lo a conseguir a perda de peso ou manter um peso saudável. Se você obter um para sua casa, uma escada rolante pode ser usado todos os dias, faça chuva ou faça sol. A esteira programável vai lhe dar várias rotinas diferentes para a queima de gordura. Lembre-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, especialmente se você estiver fora de forma.

Rotinas

A rotina de queima de gordura mais eficaz conterá caminhada e corrida intercaladas ao longo do programa. Uma lenta velocidade de queima de gordura durante um período prolongado de tempo. A elevação levantada irá fornecer resultados mais rápidos quanto mais gordura é queimada durante a caminhada em um declive. Use uma rotina que começa com uma caminhada de um minuto, em seguida, varia entre uma caminhada vigorosa ou correr por alguns minutos, em seguida, desacelera para uma caminhada. Esta seqüência ocorrerá pelo menos 4-8 vezes durante a sua rotina selecionada. Usando pesos leves (1-2 libras) para a resistência para aumentar a quantidade de gordura queimada durante sua rotina de esteira.

Programas

Esteiras programáveis ​​têm rotinas diferentes para mantê-lo de tornar-se aborrecido. Normalmente existem pelo menos quatro rotinas que se dedicam a queima de gordura. Alguns incluem 12 ou mais rotinas de queima de gordura. As calorias queimadas, tempo e distância são características normais em uma tela de exibição. Musical é muitas vezes incluído, e, em alguns casos, um ecrã de televisão é também no visor.

Obtendo sua esteira

Vários fabricantes de esteiras criar equipamentos com uma variedade de rotinas de queima de gordura programáveis. Seu exercício loja local de equipamento terá vários modelos e marcas em exposição. Visite as lojas para experimentar diferentes esteiras e aprender sobre todas as funcionalidades. Usado e cuidada corretamente, sua esteira irá fornecer-lhe muitos anos de rotinas de queima de gordura.