A quantidade média de calorias queimadas durante Basquete

A quantidade média de calorias queimadas durante Basquete


Ser um membro de um time de basquete permite combinar a concorrência com camaradagem, tudo ao mesmo tempo queima calorias rapidamente. Se você não está completamente pronto para jogar o esporte competitivo, mas ainda gosta de visitar o parque local para filmar algumas aros, você ainda vai queimar calorias. O número médio de calorias você vai queimar durante basquete depende do seu peso, o comprimento de tempo que você gasta na quadra e como você tomar parte no jogo.

Full-Court Basketball

Jogando basquete em uma quadra cheia é a maneira mais eficaz do esporte para queimar calorias, dada a quantidade de execução que você vai fazer durante o jogo. O comprimento de um jogo de basquete varia de acordo com liga, mas os jogos são muitas vezes 40 ou 48 minutos. Um jogador de 200 libras, que passa todo o jogo na quadra vai queimar 664 calorias em 40 minutos e 797 calorias em 48 minutos, de acordo com HealthStatus.

Basquete Recreativo

Se você jogar basquete no ginásio ou no parque, duas abordagens comuns são um jogo de meia-quadra ou apenas tiro aros. Cada variação do esporte não queima calorias mais rápido como um jogo de quadra inteira, mas ainda são formas eficazes para entrar em forma. Uma pessoa de 200 libras que gasta 40 ou 48 minutos jogando de meia quadra de basquete vai queimar 496 calorias ou 595, respectivamente. Aros de tiro para 40 ou 48 minutos resultará em 272 ou 326 calorias queimadas.

Arbitragem de Basquete

Se os seus tempos de jogador são longos atrás de você, é lógico a se envolver no jogo como um treinador ou oficial. O coaching não resultar em muitas calorias queimadas durante um jogo, mas os funcionários pode queimar centenas de calorias porque eles passam praticamente toda a competição correndo para cima e para baixo no chão com os jogadores. Um oficial de 200 quilos vai queimar 424 calorias ou 509, respectivamente, durante um jogo de 40 ou 48 minutos.

Benefícios Basquete

Quando você está focado em ação na quadra, você não deveria estar pensando sobre as calorias que você está queimando. Você também não deve ser observando os benefícios do esporte, mas esta informação é importante considerar se você está planejando para assumir basquete. O Melhor Canal de Saúde relata que o basquete pode construir músculos, melhorar sua resistência, aumentar a sua coordenação e ajudar a melhorar a sua auto-disciplina. O esporte também tem um elemento social importante, especialmente se você jogar em uma liga de lazer com os amigos.