El inicio es una parte importante de cualquier raza. En los sprints, el inicio se vuelve aún más crucial debido al tiempo limitado competidores tienen que compensar por un mal comienzo. Por ejemplo, en una carrera de una milla, después del inicio de los competidores todavía tienen mucho tiempo para mejorar su posición. En un baño de cincuenta metros o cientos de metros, después del inicio no son meros segundos para mejorar su posición.

Propósito de la parrilla de salida

Parrilla de salida se utilizan en todas las carreras de natación como el método para iniciar la carrera. Los nadadores tienen la opción de empezar a aferrarse a la pared en el agua, pero esto es significativamente más lento. Natación parrilla de salida son varios metros por encima del agua y permiten que los nadadores para conseguir un salto de inicio en el agua y se acumulan velocidad extra en el aire antes de golpear el agua.

Tradicional Grab Inicio

Una de las principales técnicas de aperturas de natación es el inicio de agarre tradicional, donde el nadador coloca ambos pies justo por encima del borde frontal de la placa con las rodillas ligeramente dobladas y las manos agarrando el borde de la placa. La ventaja de este principio es que el nadador se baje el bloque más rápido porque no es tan comprimido como un inicio de la pista. La desventaja de este tipo de inicio es que el nadador generalmente no llegar lo más lejos hacia fuera en el agua.

Pista de inicio

Otra técnica principal es el inicio de la pista, que es cuando un pie está sobre el borde frontal de la placa en el otro se encuentra en la parte posterior del tablero, similar a la forma de una pista y campo velocista, y ambas manos agarre la parte frontal de el tablero para agregar un tirón de los brazos a la elevación de las piernas. La ventaja de este principio es que el nadador se suele llegar más lejos antes de golpear el agua. Esto es ventajoso porque el nadador va a volar a través del aire más rápido que él o ella puede nadar en el agua. La desventaja es que se necesitará más tiempo para salir de la cuadra.