Como a primeira refeição do dia, pequeno-almoço tem a importante função do metabolismo e fornecer uma fonte de energia para o dia salto de partida. Como tal, o pequeno-almoço é tipicamente uma mistura de carboidratos, como pão, aveia ou batatas com proteína, tais como lingüiça, bacon ou queijo. No entanto, muitos alimentos populares pode ser apreciado no café da manhã!
Cereal
Cereal é um dos pilares de pequeno-almoço americano em todos os lugares. Ele oferece uma opção conveniente, com infusão de vitamina que é rico em carboidratos. Os hidratos de carbono em cereais são compensados pela proteína no leite. Cereais vêm em um número de diferentes variedades, texturas e sabores, apesar de cereais ricos em açúcar deve ser evitado.
Ovos
Mexidos, over-fácil, Sunny Side Up, cozido, frito, não há fim para a forma como os seus ovos podem ser cozinhados. Ovos fornecer um saldo de quase todos os nutrientes necessários para sustentar a vida em uma forma rica em proteínas de baixo teor calórico. Com apenas 90 calorias por ovo, esta é uma adição saudável para quase qualquer pequeno-almoço.
Cereal quente
Grits e aveia são alimentos de pequeno almoço muito populares. Grits são mais populares no Sul, e farinha de aveia é tipicamente mais popular no Norte. Um em cada cinco americanos come mingau de aveia. Estes cereais matinais quentes embalar uma dose saudável de fibra que ajuda a manter uma pessoa cheia por mais tempo.
Biscoitos e Gravy
Enquanto biscoitos são um popular autônomo de pequeno-almoço alimentos, biscoitos e calda é um antigo café da manhã espera. Molho pode ser feito com farinha e leite e pode ter qualquer tipo de carne pequeno-almoço adicionado a ele. Gravy é derramado sobre os biscoitos. Esta refeição é rica em carboidratos e calorias e é popular entre aqueles que trabalham com suas mãos todo o dia, como agricultores ou trabalhadores da construção civil.
Pães
Um pães tais bagels, muffins e biscoitos ingleses são comumente vistos nas mesas de pequeno-almoço ao redor da América. Normalmente combinado com geléia, doce ou carne, esses pães dar uma dose de carboidratos e vitaminas.
Carnes
Bacon e lingüiça são tipicamente vistos em uma mesa de café da manhã devido aos seus, gostos e odores salgados grossas. Estas carnes têm uma grande quantidade de proteína de qualidade, embora eles também são ricos em gordura. Turquia bacon e lingüiça são opções de gordura mais baixos.
Bolos pastosa
Panquecas e waffles servir como uma base para xaropes, geleias e frutos. Esses pães lisos pode ser servido individualmente ou em uma pilha. Coberturas normalmente são mais doces na natureza e itens secundários incluem ovos, batatas ou carne.
Batatas
Batatas fritas ou comodidades domésticas podem aparecer durante qualquer refeição do dia, embora eles são o único tipo de batata tipicamente vistos na hora do almoço. Estas batatas são muitas vezes fortemente temperada para adicionar sabor e odor e revestidas em queijo ou molho.