Como você se veste durante a atividade física é importante saber se você está correndo uma maratona, trabalhando fora ou jogando bola no parque. A roupa do exercício é uma grande indústria, e há um pedaço de direito roupas para cada recreação. Escolha sabiamente e você vai se sentir mais frio, mais confiante e confortável.

Tempo Frio

Leve o clima em consideração se sua atividade física ocorre fora. Se o tempo estiver frio, usar camadas que podem ser removidos enquanto você se aquece. Adicionar camadas de lã ou de velo sobre uma camada de polipropileno. Polipropileno absorve o suor para que a roupa não fique molhado e torná-lo mais frio. No congelamento ou condições de vento, usar uma máscara para que a sua pele não ficar rachados e óculos para proteger seus olhos. Usar um chapéu ou orelha regalos para manter suas orelhas quentes.

Tempo Quente

No tempo quente desgaste perder roupas em tecidos leves. Permitir que a pele respire de modo que o ar pode evaporar o suor. Use cores claras que refletem os raios do sol. As cores escuras atraem os raios do sol e aquecer o corpo para cima. Proteja seus olhos com óculos de sol, e usar uma viseira para manter o sol fora de seu rosto.

Segurança

A segurança é uma preocupação quando se trabalha com equipamentos de ginástica. Não use roupas muito largas ou tem cordas penduradas. O excesso de tecido pode ser pego no equipamento e provocar acidentes. No entanto, não usar roupas apertadas que irá interferir com a sua circulação ou manter sua pele de respirar.

Comfort

A roupa não deve distraí-lo de sua atividade física, então eles devem caber confortavelmente. Escolha tecidos que são feitas de materiais respiráveis ​​para parar de atrito e superaquecimento. Tente mover em torno de sua roupa de treino antes de comprá-lo para garantir que ele permite uma amplitude de movimento. A confiança também é algo a ter em consideração. Você não quer se sentir auto-consciente quando se trabalha fora assim que escolher a roupa que você olha bom em.

Sapatos

Proteja seus pés durante a atividade física, escolhendo o sapato certo para o seu pé. A maioria das lojas de calçados têm funcionários que são qualificada sobre a forma do pé. Tenha os seus pés examinados para que a equipe pode sugerir sapatos que irão apoiar o seu arco, e não se irritar seu calcanhar ou ferir você tornozelo. Há especialidades sapatos para diferentes atividades, como correr, caminhadas e esportes específicos.