Apesar dos benefícios fisiológicos do treinamento cardiovascular, levantamento de pesos e trabalho de flexibilidade, um nível de condicionamento físico saudável só será alcançado se esses elementos são confrontados com uma atitude positiva. O poder da atitude em um aumento dos níveis de fitness tem sido bem documentada.

Significado

Estado emocional é poderoso. Como afirma o Dr. Brydon da University College London, há uma correlação direta com a felicidade para a saúde, como aqueles com perspectivas positivas foram encontrados para ter imunidades mais fortes, diminuição do risco de doenças cardíacas e níveis mais baixos de estresse.

Efeitos

De acordo com Barbara L. Fredrickson, da Universidade de Michigan, o otimismo leva a níveis mais altos de motivação do exercício, e aumenta o foco e prazer durante uma sessão de treino.

Benefícios

Em 2001, Dr. Aspinwail na Universidade de Maryland descobriram que auxilia otimismo em lidar com a adversidade, assim sugerindo aqueles que praticam hábitos de pensamento positivo mais provável será coerente com as suas rotinas de fitness.

Solução

A Clínica Mayo afirma que a atitude positiva é algo que pode ser criado de forma consciente. Decidido a ser positivo durante medidas para melhorar a aptidão levará a resultados desejáveis.

Considerações

Basta pensar como positivo é revigorante e ajuda a construir a motivação, o pensamento negativo está drenando e afetará negativamente a motivação e, assim, diminuir a eficácia dos esforços de fitness.