Em um treino típico kickboxing cardio, você pode esperar para gravar um número significativo de calorias, aumentar a resistência e reduzir o estresse. Este tipo de kickboxing não vai lhe dar um verdadeiro apreço por kickboxing como uma forma de arte, no entanto. A arte marcial de kickboxing lhe permitirá desenvolver a velocidade funcional e poder, e pode até ensiná-lo a se defender em uma situação perigosa.

Greves

Kickboxing é um esporte de combate, em primeiro lugar, o que significa que as greves são o principal componente de qualquer estilo kickboxing sério. Kickboxers jogar muitos dos mesmos socos como boxers, incluindo jabs, cruzes, ganchos e uppercuts, mas chuta muitas vezes decidir o resultado de jogos competitivos. Kickboxers aprender a equilibrar e pivô em um pé como eles atacam com o outro, atacando áreas vulneráveis ​​do corpo com o peito do pé, canela, calcanhar, bola ou lâmina do pé.

Posturas

Aprender a se levantar e se mover no ringue é tão importante um componente de kickboxing como impressionante. Normalmente, kickboxers destros ficar em uma postura ortodoxa com seu pé direito para trás, enquanto kickboxers canhotos ficar em uma posição canhoto oposto. Mais formas tradicionais de kickboxing, como taekwondo e karatê, incentivar os lutadores para alternar posições no meio de um jogo para confundir o adversário.

Estilos

Kickboxing é um termo amplo utilizado para abranger uma ampla gama de esportes de combate e artes marciais tradicionais. Pugilistas tailandeses treinar para jogar greves cotovelo e joelho para elogiar seus socos e chutes. Stylists Taekwondo tendem a enfatizar chutes com a bola, peito do pé e lâmina do pé, em vez de canela, e eles raramente usam as mãos na competição. Que estilo você gravitar em torno depende muito do tipo de competição que você está interessado. Praticantes modernos de artes marciais mistas, muitas vezes misturam técnicas de vários estilos juntos para cumprimentar os seus jogos.

Condicionado

Além dos benefícios óbvios de anaeróbios kickboxing, condicionamento físico é importante se você pretende entrar no ringue para sparring ou full-contact competição. A maior parte do condicionamento encontrado em kickboxing vem como resultado de repetidas greves em sacos pesados ​​e almofadas. Impactos para as canelas vai endurecer-los ao longo do tempo, transformando-os em armas mais prejudiciais e resistentes.