O alongamento pode fazer coisas incríveis para o corpo humano e mente. Embora possa fazer você se sentir mais alto, alongando os músculos e melhorar a postura, ela não pode aumentar a altura do esqueleto.

Olhando para Taller

Exercícios de alongamento alongar os músculos, mas não ossos. Enquanto você pode olhar e sentir mais alto depois de um bom alongamento, a altura é finalmente controlado pela genética e determinada pelo tamanho do osso. Alongamento pode causar a ilusão de altura, porque ajuda as pessoas a sentar e ficar mais alto. Ele corrige nossa propensão para hunching e queda --- erigir postura e combate ombros arredondados.

Benefícios do alongamento

O alongamento proporciona benefícios para o corpo ea mente. Ele aumenta a flexibilidade e melhora a amplitude de movimento, aumenta a circulação e ajuda a prevenir lesões esportivas. Um bom alongamento também podem relaxar os músculos tensos, aliviar o stress físico e emocional.

Yoga e Pilates

Práticas de exercícios como Yoga e Pilates uso de alongamento como uma maneira de construir a força e melhorar a flexibilidade. Ao concentrar-se na respiração e controlada movimentos de alongamento, essas rotinas são uma forma poderosa de estar alto, tanto dentro como fora.