5 razões pelas quais Trampolins são bons para você

5 razões pelas quais Trampolins são bons para você


Muitas pessoas gostam de pular em trampolins para fins recreativos, mas trampolins têm benefícios adicionais também. Trampolins proporcionar uma forma de exercício que melhora as funções físicas e mentais do corpo. Você pode optar por comprar uma cama elástica grande ou um pequeno trampolim chamado de rebote. Saltar sobre um trampolim pequeno é conhecido como repercussão.

Aptidão cardiovascular

Trampolim trabalha o músculo cardíaco. Atividade cardiovascular aumenta o ritmo cardíaco ea pulsação. Ela fortalece os principais grupos musculares que contribuem para um sistema cardiovascular saudável. Porque o trampolim oferece atividade de baixo impacto, que pode substituir outras formas de atividade cardiovascular ou aeróbio sem estresse sobre as articulações.

Músculos e articulações

Os músculos são fortalecidos e alongados, o que aumenta a flexibilidade. Saltar sobre um trampolim aumenta a densidade óssea também. A densidade óssea previne a osteoporose e evita que os ossos de quebrar ou fratura. Jumping aumenta a força nas articulações, o que pode diminuir ou evitar a dor da artrite. Atividades de trampolim trabalhar os músculos de seu estômago para os seus pés.

Equilíbrio e coordenação

Saltar sobre um trampolim obriga a estar ciente de seu centro de gravidade por causa do constante movimento do trampolim abaixo de você. Ele também melhora o equilíbrio em todas as outras atividades. A necessidade de coordenar os braços e pernas leva a uma maior coordenação. Trampolim também melhora a sua postura.

Perda de peso

Por causa dos benefícios cardiovasculares de saltar sobre um trampolim, ele pode ajudar você a perder peso. O fortalecimento dos músculos aumenta o seu metabolismo, o que ajuda na perda de peso rápida. Exercitando em uma cama elástica três a quatro vezes por semana, durante 20 a 30 minutos pode resultar em perda de peso, porque você está queimando calorias.

Benefícios mentais

Trampolim pode ser um desafio, mas não é difícil de dominar. Aqueles que têm sucesso no trampolim estará mais confiante realizando outras atividades. Esta forma de exercício também estimula o cérebro e contribui para o sucesso acadêmico. As pessoas também aprender persistência quando continuamente tentando dominar novas habilidades no trampolim. Persistência que compensa resultados no aumento da auto-estima.