Muitas pessoas gostam de pular em trampolins para fins recreativos, mas trampolins têm benefícios adicionais também. Trampolins proporcionar uma forma de exercício que melhora as funções físicas e mentais do corpo. Você pode optar por comprar uma cama elástica grande ou um pequeno trampolim chamado de rebote. Saltar sobre um trampolim pequeno é conhecido como repercussão.
Aptidão cardiovascular
Trampolim trabalha o músculo cardíaco. Atividade cardiovascular aumenta o ritmo cardíaco ea pulsação. Ela fortalece os principais grupos musculares que contribuem para um sistema cardiovascular saudável. Porque o trampolim oferece atividade de baixo impacto, que pode substituir outras formas de atividade cardiovascular ou aeróbio sem estresse sobre as articulações.
Músculos e articulações
Os músculos são fortalecidos e alongados, o que aumenta a flexibilidade. Saltar sobre um trampolim aumenta a densidade óssea também. A densidade óssea previne a osteoporose e evita que os ossos de quebrar ou fratura. Jumping aumenta a força nas articulações, o que pode diminuir ou evitar a dor da artrite. Atividades de trampolim trabalhar os músculos de seu estômago para os seus pés.
Equilíbrio e coordenação
Saltar sobre um trampolim obriga a estar ciente de seu centro de gravidade por causa do constante movimento do trampolim abaixo de você. Ele também melhora o equilíbrio em todas as outras atividades. A necessidade de coordenar os braços e pernas leva a uma maior coordenação. Trampolim também melhora a sua postura.
Perda de peso
Por causa dos benefícios cardiovasculares de saltar sobre um trampolim, ele pode ajudar você a perder peso. O fortalecimento dos músculos aumenta o seu metabolismo, o que ajuda na perda de peso rápida. Exercitando em uma cama elástica três a quatro vezes por semana, durante 20 a 30 minutos pode resultar em perda de peso, porque você está queimando calorias.
Benefícios mentais
Trampolim pode ser um desafio, mas não é difícil de dominar. Aqueles que têm sucesso no trampolim estará mais confiante realizando outras atividades. Esta forma de exercício também estimula o cérebro e contribui para o sucesso acadêmico. As pessoas também aprender persistência quando continuamente tentando dominar novas habilidades no trampolim. Persistência que compensa resultados no aumento da auto-estima.