Defendendo-se de um atacante pode abranger uma variedade de métodos e técnicas, dependendo de quem ou o que o atacante é, assim como a definição do ataque. Embora a auto-defesa é muitas vezes comercializados para as mulheres, isso não deve impedir os homens de se tornar também informados sobre os vários métodos de auto-defesa.

Artes Marciais

Um método popular de auto-defesa é artes marciais. Uma grande variedade de artes marciais podem ensinar os praticantes a se defender, como Karate, Krav Maga e kick boxing. Estas artes marciais tipicamente ensiná-lo a defender-se de ataques usando suas mãos, pernas e outras partes do corpo tanto para se defender de um atacante e possivelmente prejudicar um atacante, então você tem uma oportunidade de escapar.

Medidas não-letais

Muitos não-letal, armas defensivas pode ser usado para ajudar na auto-defesa. O spray de pimenta, por exemplo, é uma arma popular defensiva que desencoraja um atacante e incapacita o tempo suficiente para que você possa fugir. O spray de pimenta pode ser útil para um atacante humano, mas também para a vida selvagem, como os ursos. Da mesma forma, um apito ajuda a chamar a atenção para um ataque, que é algo que os atacantes normalmente quer evitar.

Armas

Armas também pode ser utilizado em auto-defesa. Uma faca, por exemplo, desencoraja o invasor, especialmente se o atacante é desarmado. Da mesma forma, uma arma convence rapidamente um suposto invasor você não é um alvo fácil. Ao usar uma arma que deveria, porém, ser treinados em seu uso, como você pode acidentalmente se machucar ou ter a arma tirado de você e usado contra você, pelo seu atacante.

Redundância

Embora existam muitos métodos diferentes para auto-defesa, é melhor ter um pouco de redundância, ou mais do que uma medida de defesa, quando se considera os diferentes métodos de auto-defesa. Você pode preferir manter o spray de pimenta à mão, mas se você está separado do saco ou roupa que você levar o seu spray de pimenta, você precisa de outra forma de defesa. Da mesma forma, se você está ferido e incapaz de defender-se com as artes marciais, o spray de pimenta é uma coisa ideal para ter em você.