Criando um plano de exercícios simples casa irá beneficiar o seu corpo, mente e conta bancária. Exercício em casa é geralmente mais fácil e menos caro do que aderir a um ginásio. Todos nós precisamos de atividade física para se manter saudável e deve se exercitar pelo menos três vezes por semana. O exercício diário é ideal.

Simple Home Plano de Exercício para os novos pais

Como um novo pai, você pode achar que é desgastante para fazer qualquer coisa, quanto mais exercício. No entanto, fazer exercícios regularmente vai lhe dar mais energia. Coloque o seu recém-nascido em um carrinho de criança por um longo quilômetros de caminhada todos os dias. O aby vai adorar a caminhada diária, também.

Simple Home Plano de Exercício para o Perfeccionista

Um perfeccionista irá apreciar uma rotina que é, ao mesmo tempo, tipicamente todos os dias. Braços de treino na segunda-feira (flexões), núcleo na quarta-feira (flexões) e as pernas (agachamento) na sexta-feira. Faça alguma cardio como correr às terças e quintas-feiras.

Simple Home Plano de Exercício para o Busy Bee

Esgueirar-se algum exercício diariamente por cometer 10 minutos do seu dia para exercitar. Pegue um pedaço de sua manhã de 10 minutos para flexões, abdominais, agachamentos e polichinelos. Você deve ser capaz de fazer pelo menos 10 de cada.

Simple Plan Início Exercício para a ansiedade Ridden

A ansiedade é a tributação. Aliviar um pouco a ansiedade com um treino de alta no cardio. Todas as manhãs, antes de fazer qualquer coisa caminhar, correr, pular corda, correr no lugar ou em uma esteira, ou andar de bicicleta por 30 minutos. Medite a cada noite por pelo menos 10 minutos.

Simple Home Plano de Exercício para a Academia Pro

Se você já está se exercitando e forte, você poderia usar um impulso na dificuldade de seus exercícios. Mude suas posições de exercício ligeiramente para cada treino e você vai sentir a diferença. Tente adicionar pesos para os pulsos e tornozelos para outro aumento em dificuldade.

Simple Plan de exercícios em casa para Iniciantes

Comece na seção de vídeo de sua loja de vídeo local. Procure um vídeo de exercícios que chama a sua atenção. Leia a parte de trás para ver se você ainda estiver interessado. Verifique se há qualquer equipamento de exercício necessário. Escolha pelo menos dois ou mais vídeos de exercícios e pop-los no dia a dia.

Simple Plan Início Exercício para esperar mamãs

Yoga é um grande plano de exercícios para esperar mamãs. Exercício quando se espera deve ser de baixo impacto. Yoga ajuda a mantê-lo forte, flexível e apto. Tente um programa de yoga criado especificamente para esperar mamãs.

Simple Home Plano de Exercício para outdoors povos

Se você precisa para chegar ao ar livre exercício fora pode ser gratificante. Tente mountain bike, caminhada, corrida, caminhada, patinação, esqui, snowboard, patinação no gelo ou escalada.

Simple Home Plano de Exercício para o fã de esportes

Junte-se ou iniciar a sua própria equipe de esportes em sua comunidade. Para ver se já existe um, ligue para o seu prefeitura e perguntar. Você pode iniciar uma equipa de hóquei, beisebol, futebol, futebol, tênis, pista, golfe ou softball.

Simple Plan de exercícios em casa para dançarinos

Se você ama dançar, você deve obter o seu exercício a partir dele. Você vai desfrutar de seus treinos. Dança Freestyle para sua lista de reprodução por 30 minutos todos os dias para um grande treino cardio. Você também pode encontrar vídeos de exercícios de dança on-line e em lojas.