Enquanto muitas pessoas associam os benefícios do exercício com protelando o ganho de peso em idades mais avançadas, as crianças precisam de sair para o início direita. Crianças que se exercitam regularmente têm menor chance de lidar com a obesidade, problemas cardíacos e outros problemas de saúde mais tarde na vida. Para as crianças, o exercício pode significar um monte de coisas. As crianças podem se envolver em muitas atividades que lhes permitam ter um bom tempo, manter a forma.
Esportes
Quase todos os esportes ajudar as crianças exercício, então ver quais seus filhos estão interessados e envolvê-los. Práticas e jogos parecidos dar às crianças a oportunidade de exercer, enquanto a ligação com os colegas e ter um bom tempo.
Jumping
Jumping é uma boa maneira de queimar calorias e ficar em forma, e actividades múltiplas das crianças incentivá-lo. Jogos como scotch hop e do desafio de pular corda crianças para um bom desempenho, dando-lhes o exercício.
Classes
Combinar o interesse da criança a um tipo de classe que incentiva o exercício. Se o seu filho está em dança, karate ou qualquer outra habilidade especializada, assine-a para uma classe que irá incentivar a melhoria e adequação.
Biking
Biking permite que as crianças exercem, dando-lhes a vantagem adicional de chegar a um destino. Quando seu filho tem idade suficiente, ele pode até mesmo começar o exercício por bicicleta para casa de um amigo ou para a escola.
Atividades em Família
Configure as atividades da família, onde todos podem fazer exercício físico. Se o seu filho está hesitante em exercício, a participação do resto da família pode ser encorajador. Tente caminhadas ou viagens em grupo até a um parque de diversões, onde há muito de andar.
Movimento de jogos de vídeo
Os principais sistemas de videogame, como o Nintendo Wii, Xbox 360 e Sony PlayStation 3 todos os jogos sensíveis ao movimento de apoio que exigem exercício. Alguns jogos como "Wii Fit" estão centradas unicamente em exercício, enquanto os jogadores de outros jogos de desafio para imitar os movimentos dos atletas ou dançarinos.
Recreio
Sugerir alguns jogos para o seu filho para participar, enquanto no parque infantil. Muitos playgrounds escolares têm abundância de equipamentos para escolher. Quer se trate do trepa-trepa ou as oscilações, é provável que exista algo que seu filho vai gostar que exige o exercício.
Home Games
Tente ter uma abundância de jogos ativos em casa. Procure uma casa tee set bola de plástico ou uma bola de basquete macia e aro. Há muitas maneiras para o seu filho a fazer exercício físico ocasional em casa em tempo livre.
Natação
Leve seu filho para a piscina, como natação é uma ótima maneira de exercitar. Você pode ensinar o seu filho a importância de aprender a nadar, mantendo-o saudável ao mesmo tempo.
Jogando com animais de estimação
Embora possa não parecer para muitas crianças, correndo e jogando buscar com um cão é uma forma de fazer exercício físico. Se você tem animais de estimação, incentivar seu filho a brincar com eles.