Volteretas son una maniobra acrobática que son populares entre los niños pequeños. Una voltereta se realiza doblando el cuerpo hacia los lados, la plantación de las dos manos en el suelo y pateando sus piernas sobre la parte superior del cuerpo a bajar por el otro lado de las manos. Para los artistas acrobáticos que están dotados físicamente, volteretas avanzadas se pueden realizar. Una antena es una voltereta de manos libres. Mientras que el cuerpo sigue girando de lado como si va en la parte superior de las manos del artista intérprete o ejecutante, no hay soporte se coloca en el suelo, con las piernas proporcionan suficiente empuje hacia arriba para realizar el sin ayuda aérea.

Instrucciones

1

Práctica realizar un atado básico, inclinado sobre una cadera, colocando las manos hacia abajo y pateando sus piernas por encima de la parte superior.

2

Reducir el peso con el apoyo de las manos poco a poco, hasta que le den apenas utiliza sus manos para voltereta.

3

Coloque una alfombra de gimnasia si usted tiene uno, a continuación, colocar una segunda colchoneta al lado de él, doblado de manera que se eleva. Utilizando esta plataforma elevada para practicar no es necesario, pero le ayudará a hacer la transición a ningunas manos más fácil.

4

Kick off de lado con el pie opuesto a la dirección en la que va a girar, lo que genera un impulso en la dirección de rotación.

5

Empuje fuera de la tierra con la pierna que coincide con el de la cadera que está girando a punto de conducir su cuerpo del suelo a medida que gira.

6

Mira en la dirección de la planta a medida que gira para ver su área de aterrizaje.

7

La tierra con el pie que pateó hacia los lados con primero, luego el pie que empuja fuera de la tierra.